花金+ぐっすり眠れない

やっと花金でございます。
今週も1週間長かったですね。
ちょっと体調も悪いのでそれも相まってかなり疲れ気味でございます。
この土日も少し用事があるのであんまりだらだらできない感じです。
平日でもしっかり休んで疲れを毎日リセットできるようになりたいこの頃。

ここのところ就寝時間は遅いんですけんども。
朝目を覚ます時は目覚ましが鳴る前に気付いたり。
あんまりぐっすり眠れてない感じです。
寝坊するより全然いいですが何か損してる気分。
季節の変わり目っていうのもあるのかもしれませんが体調を整えたいところです。

中だるみ+寝落ちしかけ

中だるみの木曜日です。
起床はほぼ起床時刻でした。
最近ずっとこのパターンですね。
一応目覚ましは早めにセットしてるので目を覚ますんですけんども。
中々起き上れない低血圧人間でございます。

昨日はうっかり寝落ちしかけまして。
比較的早めにお風呂へ入ったはずなんですが。
お風呂から出てうとうとしてたら夜中の3時でした。
週の半ばを過ぎるとこういう日が多くなってくる傾向にあります。
眠くなってきたら電気消してちゃんと就寝するようにしたいところ。

折り返し+就寝3時半

折り返しの水曜日です。
起床は目標時刻だったのでもう少し余裕が欲しいところ。
今日から天気が崩れるようなので車で出かけないとね。

昨日はうっかりうたた寝してしまいまして。
気付いたら夜中の1時を過ぎてしまっていた件。
その後お風呂へ入って換気扇を回しての就寝時間が3時半でした。
そんなこんなで起きるなり眠気が後を引いてる感じです。
去年くらいからひどい生活習慣が続いてるんですけんども。
最近更にひどくなってきている気がしますね。
寝坊しないか毎日心配なのでちょっとずつでも変えていきたいものです。

まだまだ平日+うたた寝しなかった

まだまだ平日の火曜日です。
起床はほぼ起床時刻と寝坊気味でした。
相変わらず体調が良いとは言えないんですけんども。
喉の痛みと鼻水はかなり軽くなりつつあります。
治りきるまでは無理しないように平日を乗り切らないとね。

昨日は珍しくうたた寝せずに就寝しました。
それでも時間的に3時前くらいになってしまいまして。
なので今朝も朝から眠いの一言です。
でもうたた寝しなかったらさすがに寝つきはよくなりますね。
なるべく早い時間にお風呂へ入ってそのまま就寝できるようにしたいです。

1週間スタート+就寝午前4時前

1週間スタートの月曜日です。
起床は目標時刻より5分近く遅れてとなり寝坊気味でした。
またうっかり就寝が遅くなってしまいまして。
気付いたら明け方の4時前だった罠。
スマホをいじってたらついそんな時間になってしまったんですけんども。
ホントにちゃんと早めに就寝しないとダメですね。

昨日は午後から美容院へ行って髪を切ってきました。
相変わらず髪型は変えずに4cm程短くしただけです。
でも夏を前にちょっと髪が軽くなって軽快な気分。
最近ちゃんとできてるんですが美容院は定期的に行くように心がけたいですね。